Иногда труднее всего не боль, а зеркало.
Человек видит шрам, протез, изменившуюся походку, слабость, которую раньше не позволял себе даже представить. И внутри поднимается стыд: «На меня нельзя смотреть». Или злость: «Почему именно со мной?»
Принять изменившееся тело после ранения на СВО — не значит сразу полюбить всё, что произошло. Это значит перестать относиться к себе как к повреждённой вещи.
Тело не предало. Оно выдержало столько, сколько смогло. Оно донесло вас до сегодняшнего дня. Уже за это ему можно начать возвращать уважение.
Что мешает принятию
Часто мешают не только физические изменения, но и взгляд окружающих. Жалость. Неловкость. Слишком бодрые фразы. Молчание в семье. Страх близости. Ощущение, что теперь нужно быть благодарным за любую заботу.
В работе мы говорим об этом прямо. Без героизации и без жалости. Что вы чувствуете к своему телу? Где злость? Где страх? Где стыд? Что хочется спрятать? А что уже готово быть увиденным?
Очно можно подключать мягкую телесную поддержку. Онлайн — работать с образом тела, отношениями, границами и самоценностью.
Если состояние сопровождается депрессией, сильной болью, нарушением сна или мыслями о самоповреждении, важно обратиться к профильным медицинским специалистам.
Напишите в бот: «Изменившееся тело после СВО». Мы начнём не с лозунгов, а с бережного возвращения к себе.
Запись: @heartswaybot